渡過哀傷

你是否感到被哀傷與悲痛壓得透不過氣來？可能是因為摯愛的離世……遭伴侶撇棄……或是你正要處理流產的哀痛……失去了生命中的至寶、你的工作、健康、家庭困擾、感情創傷等等。無論你的痛苦有多深，神都會幫你找到安慰與出路，請繼續禱告讓神醫治你破碎的心。

哀傷的真相

明白哀傷的性質能夠幫助我們更有效地去面對那失喪的處境。哀傷其實是一個自然而正常的過程，幫助我們去從那可怕的感情創傷中恢復過來，正如英國一位詩人William Cowper所說：「哀傷本身就是治療。」可能會有人對你說：「不要哭，你的摯愛已經升上天堂了。」這樣的說法可能沒錯，但是重要的是我們要去處理失喪的真正痛苦感受，我們不需要為有哀傷的感覺而內疚，因為這正是神領我們通往醫治的過程。

哀傷的過程就像在怒海中航行一樣。當我們開始經歷到失喪時，我們像是被投進了激動的情緒波濤中，感覺就像是被黑夜與痛苦的巨浪包園，所有安慰的言語也被咆哮的哀傷巨浪所淹蓋，隨著而來的是我們像被趕至生命的另一端，只感到孤單與完全的失控。

這哀傷之旅可分為四個階段：

• 震驚 —— 在失喪發生後的一段短時間內，通常會感到驚愕與虛幻，有點像在發惡夢似的；
• 現實 —— 當失喪之事被證實後，隨之而來的便是極度的悲痛，伴隨著哭泣與各種的情緒宣泄，同時間會感到孤單或沮喪；
• 反應 —— 隨著感覺被遺棄與無助，會對周遭的人包括家人、醫生、甚至是那已離世的人、或上帝產生怒氣，也可能出現無精打采、無動於衷的情緒、對那預見的失落或無法解決的個人問題產生內疚；
• 復原 —— 最後便是一段頗長時間的，幾付不自覺的回復到平常的生活狀況，對新的生活模式慢慢適應下來。

每個人要經歷這幾個階段的時間都不同，所以我們不應給別人定下時間表，有人可能需要一至兩年的時間，有人可以較短的時間便能回復過來，特別在事發的第一年內，假日、週年的日子和生日可能更會激發那哀傷。

治療一個破碎的心就像是治療一條斷裂的腿，過急的治療過程反會妨礙復原的進度，就如骨骼還未完全長好便把石膏拆下，結果足踝還是承受不了體重。哀傷的問題未能得到充份解決可能會導至抑鬱症、酗酒、濫藥、或其他更嚴重的後遺症。

神怎樣看呢

聖經傳道書第三章1節是這樣說的：「凡事都有定期、天下萬務都有定時。」第4節也說：「哭有時、笑有時．哀慟有時、跳舞有時。」聖經記載了很多神安慰失喪的人的事跡，如約伯在大患難及朋友離棄的情況下仍拼命找緊神的幫助，神所掛念的大衛也毫不掩飾的為他喪子之痛而哀慟。

主耶穌更在約翰福音十一章中為我們樹立了信實與哀傷的最佳榜樣，當祂看見馬利亞和馬大為著他們兄弟拉撒路的死而極度悲傷的時候，耶穌也哭了。雖然耶穌一早便知道祂能叫拉撒路從死復活過來，但祂仍讓自己去感受——並表達——人類的沉痛。

我們為著耶穌也同樣經歷了我們的苦難而感到安慰，因為祂知道什麼是失喪、被棄絕、被出賣、及死亡。作為我們的救主與贖罪者，祂已為我們的罪惡過犯死在十字架上，當我們祈求的時候祂就赦免我們的罪；作為我們的好牧人，祂帶領我們安然的「渡過死蔭幽谷。」（詩廿三：4）請記住，有死蔭的影子即代表著另一邊有曙光。

對神有充足的信心並不表示就可免去信徒離世所帶來的哀傷，但卻肯定會在哀傷中充滿著希望！對基督徒來說，死亡只是步入永恆的一個過程（約五：24），使徒保羅曾說：「因我活著就是基督、我死了就有益處。」（腓一：21）他還說：「論到睡了的人、我們不願意弟兄們不知道、恐怕你們憂傷、像那些沒有指望的人一樣。我們若信耶穌死而復活了、那已經在耶穌裡睡了的人、　神也必將他與耶穌一同帶來。」（帖前四：13-14）

若有人說：「只是耶穌接走了你的摯愛」，這聽起來似乎很有意思，但卻會令某些人——特別是小孩子——對神反感，哥林多前書十五章26節說死亡是我們末了的仇敵，所以這樣說可能比較好一點：「死亡奪去我們的摯愛，但耶穌卻把我們的摯愛從死亡拯救出來！」

假若我們不清楚我們的摯愛已否信主，我們更要信靠神，聖經說：「主所應許的尚未成就、有人以為他是耽延．其實不是耽延、乃是寬容你們、不願有一人沉淪、乃願人人都悔改。」（彼後三：9）那與耶穌同釘十字架的大賊也是到最後一刻才悔改（路廿三：39-43），我們無從知道離世者離留之際發生了甚麼事，但神是知道的——因為是祂決定誰能進入天國的。

聖靈，就是主差來給我們的保惠師（約十四:26），能在患難中帶給我們主內的平安，腓立比書四:6-7也這樣告訴我們：「應當一無掛慮、只要凡事藉著禱告、祈求、和感謝、將你們所要的告訴　神。神所賜出人意外的平安、必在基督耶穌裡、保守你們的心懷意念。」神所賜的平安不是源於我們的景況，乃是從與祂親密的關係中支取。

主耶穌曾親自在馬太福音五:4應許：「哀慟的人有福了．因為他們必得安慰。」這正是神親自的把我們招引入懷，讓祂親自醫治我們受傷的心靈。

處理哀傷

哀傷可以影響我們的思想、行為、情緒、與人的關係、及健康，或會令人失眠、虛脫、消化不良、食慾不振、或短暫失憶。當我們知道了這都是對哀傷的正常反應時，我們就可尋求減低它的負面影響的方法，例如：接觸多些朋友、參加祈禱小組、或向牧師和輔導員求助。

對一個喪親的人來說，其中一個最難處理的問題是如何適應摯愛離去後的新環境，究竟何時才是適當時候處理摯愛的遺物、改變生活方式、及開展新的人際關係？隨著時間的過去與復原的過程我們會慢慢找到答案，因為當我們向神尋問，祂必定會指引我們祂為我們預備了的時間和方向。

以下是復原的三個步驟：

• 哀傷——雖然哀傷是苦澀的，但是我們必須讓這悲痛自然的過去，以賽亞書五三：3也形容耶穌是「多受痛苦，常經憂患」。否定或壓抑痛苦可能只會帶來更多的情緒問題。
• 信靠——我們需要對神的應許有信心，相信我們的天父知道那是最好的並且明白甚麼是最完美的，以賽亞書五五:9說：「天怎樣高過地、照樣我的道路、高過你們的道路、我的意念、高過你們的意念。」
• 接受——神很願意給我們安慰，但我們必須主動的去接受，透過禱告及默想祂的話語，我們就可以得著神的同在，祂會像父親安慰受傷的兒子一樣的張開雙手擁抱我們。

幫助別人渡過哀傷

聖經哥林多後書 1：3—4如此說：「願頌讚歸與我們的主耶穌基督的父　神、就是發慈悲的父、賜各樣安慰的　神． 我們在一切患難中、他就安慰我們、叫我們能用　神所賜的安慰、去安慰那遭各樣患難的人。」能夠成為悲痛烏雲中的一線曙光，就是神讓使用我們的經歷去以憐憫與安慰去幫助有需要的人。

每一個人都會有不同程度的哀傷——視乎他的性格、宗教信仰、成長程度、情緒狀況、及文化傳統而定。下面是一些輔導常識的一般指引：

• 求問神帶領應在何時說話和傾談的內容，可參考本文；
• 鼓勵失喪的人分享他的感受，盡量聆聽而不去作任何判斷，就如羅馬書十二:15所說：「與哀哭的人要同哭」；
• 避免一般性的祝福語，就讓他存有悲痛的感覺，而無需勸他要「開心點」或「在主裹有喜樂」等說話，否則只會令他覺得你在質疑他的屬靈生命；
• 不要主動傳福音，但若對方持開放態度，可與他一同祈禱及分享一些有意思的經文；
• 主動為對方做些簡單的事，如一同吃飯或散步。

哀傷會繼續的在我們的生命中出現，那是因為我們失去的是我們所愛的，但是神卻應許無論環境多暗淡，祂都常與我們同在。願神賜福于你！

假若你或你的摯愛需要代禱，歡迎你至電CBN輔導熱線（852）3188 3803，又或許登入我們的「代禱專遞」網頁傳送給我們你的代禱事項

（摘自CBN.com，翻譯：視博恩香港）